Для необходимой самообороны достаточно точно пользоваться кулаком.

Подробности
Категория: Полезные советы
Создано: 26.07.2013 22:56
Китайские и японские боевые системы разработали огромное количество пальцевых комбинаций для нанесения точных ударов. Для необходимой самообороны достаточно точно пользоваться кулаком, открытой ладонью, локтем, коленом, носком, пяткой и подъемом ноги. Также используются очень эффективные удары головой,
Чтобы не повредить суставы пальцев при ударе, кулак нужно научиться правильно складывать. Этому необходимо тренироваться в любой ситуации, до тех пор, пока это не станет получаться естественно. Движение по сжатию пальцев в кулак должно начинаться не как мы инстинктивно привыкли, а наоборот - сначала поджимается мизинец, затем безымянный, средний и, наконец, указательный палец. Затем сверху накладывается и плотно прижимается большой палец. Сложенный таким образом кулак гарантирует вас от повреждения суставов и является очень эффективной поражающей конструкцией. Надо следить, чтобы указательный палец не выступал вперед больше, чем средний, а был на уровне безымянного. Прямой удар кулаком должен наноситься "головой кулака" - двумя суставами указательного и среднего пальцев.
Используются для прямых ударов кончики напряженных прямых пальцев (ладонь научиться распрямлять не до конца, а держать чуть "лодочкой"). Также для прямых толчков очень эффективна пятка ладони - пальцы максимально напряженно оттягиваются назад на себя, кончики пальцев вверх, ударная плоскость - место соединения ладонной поверхности с костями предплечья.
Для правильного нанесения удара научитесь таким образом напрягать ладонь, чтобы поверхность ребра ладони, обыкновенно мягкая, была твердой на ощупь. Удар должен наноситься не костью и ни в коем случае не сyставом, иначе травма неизбежна, а именно напряженной мускульной подушечкой ребра ладони. Потренируйтесь, нанося частые легкие, а затем все более сильные удары по какой-нибудь жесткой, например, деревянной поверхности. Эксперименты по разбиванию твердых предметов ни в коем случае не могут быть рекомендованы без, как минимум, года регулярных занятий с опытным инструктором.
Ноги в уличной ситуации, как правило, в обуви. Поэтому удар наносится носком или пяткой ботинка, что намного повышает его эффективность. Удары коленом, локтем, головой в ближнем бою очень эффективны и просты в использовании, поэтому на них следует обратить особое внимание. Их сила очень велика.Самооборона. Правильно нанесенный удар практически неотразим.